对男性有意的食品 - 2008工控博客工控论坛

王亚龙先生

学历：大学专科

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发表人：zeyang160

发表时间：2014/12/29 16:30:00

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本栏论题：

对男性有意的食品 [3067]

    男人常常把“肾虚”常和性功能联系在一起，所以大家纷纷谈“虚”色变，补肾也成为他们生活中最关注的问题。殊不知，保护男人的肝，远比补肾更重要。

    中医认为，肾为先天之本，上了岁数、肾偏虚的老年男性可以适当补肾。而肝主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病。

    对于如今的中年男性来说，精神压力大，情绪压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症;男性应酬多，喝酒难免伤肝，还易形成脂肪肝;长期面对电脑，久视伤肝;加上现在乙肝病人的增多，保护肝脏更是刻不容缓。

    因此，与其吃各种滋补品来补肾，不如在注意饮食调理养肝：

    山楂是首推的具有养肝去脂功效的有益食品，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外，平常还可用干山楂泡水喝，在炖肉时也可适当加入，既可调味，也能帮助消化。

    菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁，平时常喝些菊花茶也有益养肝。

    枸杞除了可以滋补肝肾、养肝明目以外，还能帮助脂肪代谢，泡茶、泡酒、炖汤、熬粥皆可。

    核桃仁、开心果等坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。

    大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复非常有益。

    对于肝气不足的人，如有面色发黄、睡不好觉、常感胆怯等症，可每周吃一次动物肝脏。

    除了饮食需要留心外，调节情绪也十分关键。当然。如果是经常喝酒或出现脂肪肝迹象的人，也可以尝试用五味子、柴胡等中药材制作药膳，或服用护肝片等对肝脏有保护作用的中药制剂。

    9、瘦身：危险降低 40%

    根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI 每降低两点，你免于罹难的几率就会提高 1/3，比较理想的 BMI 指数是在 20 左右。

    男人们最常聊的话题就是补肾壮阳，那冬季男性如何补肾助阳呢?

    10、徒步：危险降低 28%

    根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!

    11、拒绝中风来喝橙汁：危险降低 28%

    芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维南昌博爱泌尿专科医院http://www.jxxjkw.com/生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少 1/3。