瑜伽冥想的重要性
瑜伽在近年来流行于女性生活之中，魅力在于能让女性更健康，身心得到更大的放松，合肥瑜伽教练培训提醒，瑜伽开始是老师都会要求学员们进行冥想练习，让身心得到全身的放松，才能真正达到瑜伽的功效。
合肥瑜伽教练培训提醒，瑜伽冥想就是把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，达到真正的“修身养性”。
合肥瑜伽教练培训提醒，冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想，可调节脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。因此，冥想者较一般人更容易达到平静而快乐的状态。
冥想其实是一件十分简单的事情。合肥瑜伽教练培训提醒，公园的草地上、宽敞的室内场馆中，或是舒适的椅子上，都是适合冥想的场所。
冥想的方式也多种多样，包括：禅坐（两腿盘坐）、休闲式冥想（直坐或稍微向下斜躺在座椅上）、慢走式冥想（刚开始每步都走得很慢，之后便完全意识不到自己的步伐）、超然冥想（反复重复一个梵语音节）、音乐冥想（闭上眼睛随着音乐进入迷睡状态）等。
冥想所需时间也可根据个人的习惯从数分钟到1个小时不等。随着社会的发展，冥想作为一种文化也在发生变化。它不再是神秘的事情，而是非常大众化的生活方式。
合肥瑜伽教练培训提醒，练习冥想瑜伽，让自己真正全身心的放松，摆脱压力，预防疾病，随时随地平静下来，达到瑜伽的最好境地。快来加入我们合肥瑜伽教练培训的瑜伽大家庭吧！ |
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